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盲点!あなたが自信がない意外過ぎる原因はこれだった!?

盲点!あなたが自信がない意外過ぎる原因はこれだった!?

世の中、上手くいく人、上手くいかない人の
決定的な差はなんですかと聞かれた時、
間違いなく「自信の差」だと私は思います。

自信があるからやり続けられる、
自信がないとすぐに諦めてしまうからです。

そして、男でも女でも
結局、容姿は関係なく
自信のある人がモテます。

自信は、人を大きく、
魅力的に見せます。

そんな自信を、自分も
手に入れられたらと思いませんか?

実は簡単に自信を手に入れる方法があるのです。
しかも、超意外な方法で・・・。

人の心の状態はポジション(姿勢)で決まる

人の心の状態は姿勢で決まると言ったら
信じますか?

心の状態は
ある科学的なデータによると、

姿勢:60%
言葉:25%
焦点:15%

に影響するのだというのです。

なんと、姿勢が半数以上の
60%も影響しているのです。

自己啓発書の多くには、
自信は、ネガティブな言葉遣いからとか
ネガティブな見方からだとか言われていたのですが、
実はそれよりも影響力が大きいのです。

「つまり、姿勢も言葉も焦点も正せば
 100%の自信、まさに自信王になれる」のです。

自信のない行動が自信のなさを生んでいる

自信のある人は、自信を持つような能力や
経歴のせいだと、思ってはいませんでしたか?

実は、それは違うというのです。

あなたが自信のない原因な、自信を失うような
行動をしているから自信がないのであって、
能力や経歴のあるなしは関係ないのです。

実際、華麗な経歴の持ち主であっても
自信のない人は沢山います。

ここで、ある実験があります。

人は楽しいと、
「ワハハ」や「あははは」
と笑いますよね。

では、全く楽しくないのに、
笑ったらどうでしょうか?
つまり「作り笑いをする」ということです。

実は、これやってみると分かるのですが
作り笑いで笑ったとしても、
なんと本当に楽しくなってくるのです。

「人は笑うから楽しいのではなく
 笑うから楽しい」

というのです。

例えば、今めちゃくちゃ楽しいんだ、
めちゃくちゃ幸せなんだと思って、
作り笑顔でもいいから全力で笑って下さい。

本当に楽しく幸せな気分になってきますから。

「自信があるフリ」で自信が溢れてくる

楽しいフリ、幸せなフリが、
本当に楽しくて幸せになるなら、
自信のあるフリで、本当に自信が
生まれるのでは?そう思いますよね。

その通りです。
自信を付けるには、
まずは「自信のあるフリ」でいいのです。

いつも自信のあるふりをすることを心掛けているわ。
やがて『ふり』だった自信が、本物の自信に変わっていくのよ。
ジュリア・ロバーツ(女優)

実力がなくても、経験不足でも
なんでもいいのです。

つまりは、最初はハッタリでいいんです!(笑)

実力があるから、自信があるのではないんだ!

自信の根拠など、後からいくらでも
積み上げりゃいいじゃないか!

実力が十分に備わってから、
さー出ようかでは、
行動では遅すぎるのです。

パワー・ポーズがあなたに自信を付ける

では、どうやったら、
その「自信のあるフリ」、
ハッタリの自信は付けられるのか?

それは、パワー・ポーズと呼ばれる
姿勢を取ることです。

国際カンファレンスTEDで講演した
社会学者エイミー・カディ氏のよれば、

このポーズで、ネガティブに考えるのは
難しいほどの効果だというのです。

エイミー・カディ氏のTED講演動画

ポイントは、胸を張り、姿勢を正すことです。

余談ですが、このポーズ、ヨガでいうところの
「英雄のポーズ」に似ています。

やはり「英雄」という名だけあって、
このポーズをすることで自信が付いて、
本当に英雄になれるのかもしれません。

姿勢が悪いと自信も無くす

胸を張って姿勢を正すと
自信が付くことをご説明しました。

では、姿勢が悪いとどうなるか?
ご察しの通り、姿勢が悪いと
自信がなくなります。

自信がなさそうに歩いている人の姿勢は
どんな姿勢をイメージしますか?

「前屈みで猫背」ではありませんか?
その姿勢こそが、自信をなくす原因だったのです。

姿勢がいいと → 心が開く → あらゆることが開く

姿勢が悪いと → 心が閉じる → あらゆることが閉じる

のかもしれません。

猫背の自信家って見たことありますか?
自信がある人は胸を張ってドーンと構えてませんか?

身体を大きく開くと自信ホルモンがみなぎる

この「パワー・ポーズ」を2分間行ってから、
ギャンブルを勧めるという実験があります。
(ギャンブルがいい悪いは抜きにして)

すると、パワー・ポーズをした
88%が賭けに出たという結果に対し、

パワー・ポーズをしなかった人は
60%にとどまったというのです。

科学的な測定からも、パワー・ポーズをすると
支配性ホルモンのテストステロンが増え、
ストレス性のコルチゾールが減少するそうなのです。

プレゼンや交渉事、大切な人に会う前の
2分間は、ぜひやってみましょう!

必ず良い結果が出るはずです。

あなたが自信がない原因まとめ

  • 人の心の状態はポジション(姿勢)で決まる
  • 実力がないから自信がないのではなく、
    自信のない行動が、自信のなさを生んでいる
  • 「自信があるフリ」で自信が溢れてくる
  • 自信の根拠は後からいくらでも付けられる、
    あと付けでOK!
  • 「パワー・ポーズ」が、あなたに自信を付ける
  • 姿勢が悪いと自信も無くす、猫背を正す習慣をしよう!
  • さらに「前向きな言葉」と「前向きな焦点」を合わせれば
    あなたは『自信王』になれる!
  • 身体を大きく開くと自信ホルモンがみなぎる
  • 人に会う前の2分間は、自信がみなぎる
    「パワー・ポーズ」をぜひやってみましょう!

 

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