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レジリエンスの教科書: 逆境をはね返す世界最強トレーニング 単行本 – 2015/5/28

3.7 5つ星のうち3.7 48個の評価
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米国の名門ペンシルベニア大学で効果検証され、教育機関から企業、軍隊まで劇的な成果を上げ、各界で話題となってきた世界最高峰のメンタル訓練法「ザ・レジリエンス・トレーニング」、本邦初公開！

仕事、カップル・夫婦関係、子育ての悩みなど、日常生活で直面する困難やストレスへの対処法が実践的なエクササイズとして学べます。

オリジナル・ワークシートやチェックテストも充実し、今すぐ試してみたいテクニックが満載の一冊。

あらゆる困難は、レジリエンス＝「逆境力」を高めれば、かならず克服できるーー。

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  1. 本の長さ
    384ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    草思社
  4. 発売日
    2015/5/28
  5. 寸法
    21 x 14.8 x 2.5 cm
  6. ISBN-10
    4794221304
  7. ISBN-13
    978-4794221308
  8. すべての詳細を表示
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商品の説明

著者について

カレン・ライビッチ Karen Reivich
ペンシルベニア大学大学院修了（博士）。世界最大規模で効果検証済みのペン・レジリエンシー・プログラム（PRP）をベースとした米陸軍のレジリエンス・トレーニングプログラムではマスタートレーナーを務め、その優れた指導力は国内外で高く評価されている。

アンドリュー・シャテー Andrew Shatté
アリゾナ大学医学部研究教授。ペンシルベニア大学大学院修了（博士）。ブルッキングス研究所エグゼクティブ教育センターフェロー。フェニックス・ライフ・アカデミー社社長。ライビッチとともに、民間におけるPRPの研究開発や普及活動に長年従事している。

宇野カオリ Kaori Uno
一般社団法人日本ポジティブ心理学協会（JPPA）代表理事。ペンシルベニア大学大学院修了（応用ポジティブ心理学修士）。ペンシルベニア大学では、日本人として唯一、PRPをベースとしたレジリエンスの学校介入研究ならびにレジリエンス・トレーニングの現場に関与した。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 草思社 (2015/5/28)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2015/5/28
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本 ‏ : ‎ 384ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4794221304
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4794221308
  • 寸法 ‏ : ‎ 21 x 14.8 x 2.5 cm
  • カスタマーレビュー:
    3.7 5つ星のうち3.7 48個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

喜捨人
5つ星のうち5.0 最強、最高の人生を可能にする一冊
2015年6月19日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
「世界最強」は、ありがちな誇大広告ではないと思う。私は、本書を絶賛したい。紹介されている７つのスキルは、セリグマンはじめ米国トップ心理学者達の最新リサーチに基づいている。この点が類書にない特徴であろう。とりわけ、説明スタイルを活用した「氷山ビリーフ（思い込み）の修正」は圧巻だ。このように説得力と汎用性があるスキルは初めて見る。そのほか、役立つスキルが満載だ。７つのスキルは、困難克服にとどまらず、自分の枠を超えて人生を広げ繁栄する「アウトオブボックス」のスキルでもある。企業のマネジメントや人材育成にも大変役に立つはずだ。社員の問題解決力を高め、タイムマネジメントを改善するのは勿論、重要なコンピテンシーである「自己理解、共感、楽観性、柔軟性、自己効力感」を育てる効果がある。柔軟性を高めるトレーニングは珍しい。いずれにせよ、７つのスキルをマスターし、その思考スタイルを第二の天性にすれば、最強、最高の人生に近づけるのではないか。
35人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
うい
5つ星のうち3.0 すぐに実践が可能なレジリエンスの本
2017年12月16日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
今までみたレジリエンスをテーマにした本の中では最もしっかりした内容。体系的にまとめられていて、必要なスキルだけチョイスして使える。ただ海外のものなので事例はピンと来ないものが多い。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
DAFF
5つ星のうち4.0 読んでいる最中の感想
2015年9月27日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
レジリエンスという言葉をしり、意味を調べたところ自分が今まで強化したいと考えてきた内容のものもあったので興味が湧きました。
いろんな本を検索したとここの本を選びました。レビューも参考にしました。
まだ読んでいる最中ですが内容としては例文などもありわかりやすく、自分の弱点を理解したうえでその克服方法が示されている。
なによりも自分がどう考えて行動し、どんな結果につながったかと理解することが大事で、逆境が訪れてた時に訓練をつんでいけていれば
今よりも冷静に対処できるのではないかと思います。また対処の結果もベストに近いものになっていくのでは。

ただ私としてはまだ読んでいる最中ですが、訳がわかりずらく（まわりくどい訳詞方）に感じてしまうので何度か読み直してしまう箇所があり
もう少しわかりやすければ、もっとスラスラ理解できそうだと思いました。

自分の弱点少しでも克服したいと考えてる人、読む価値ありますよ！
12人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
買い物女王
5つ星のうち5.0 んーっ。
2015年9月14日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
専門書チックでなんだか、面倒臭かった。もっとわかりやすい。本を買い直した。理屈好きには良いと思う
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
いこうぜ！
5つ星のうち1.0 10分もしないで古本屋行き
2015年11月9日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
刹那の快楽主義をなんとかしたくて、メンタルを鍛える本とのことでこちらを購入・・・が！意味がわかりません！

わけわからんカタカナが多いし、サンプルとして紹介される人の話も興味ない。だって長いんだもん。

出だしだけでここまで読む気がしなくなった本なんて初めてですよ（笑）

この本を高く評価している人がいますが、本当に尊敬しますよ。色んな意味で。

それぐらい、意味がわからんのです。

出だしで捨てたから、参考になったことなんて何１つ無いです。

古本屋行き最速記録を見事に更新した点は、大変評価します。

この手はやっぱり立ち読みしないとダメですね・・・。反省！
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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サリー
5つ星のうち3.0 難しいな・・・
2017年3月24日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ちょっと読んだが、難しくて読み切れなかった。跳ね返す力をどのようにはぐくむのか大人になると読んでも素直に実践できないと感じた
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち2.0 訳語がぐちゃぐちゃ
2015年10月28日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
翻訳された方は、おそらく臨床心理の知識が足りない方なのでは、と思われます。すでに規定されている臨床心理学関連の訳語が受け継がれておらず、そういった知識がすでにある人にとっては非常にわかりずらいと思います。ポジティブ心理学やレジリエンスはもともとは認知行動療法など臨床心理の流れを汲んでいるものなので、臨床心理関連の先人の訳語を受け継ぐ視点が必要かと。初心者には良いと思いますが、専門家にはむしろ混乱する訳語だと思いました。
28人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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カガトシ
5つ星のうち5.0 心理学の専門家が翻訳しており、信頼できる一冊
2015年8月9日に日本でレビュー済み
レジリエンス(再起力)は、スキルの問題で鍛える事が可能で、
一番大切な事は、反応に対する「再解釈」だと思いました。
解釈を選択するために、自分の思考を意識する事が必要で、
不健全な感情、気分の時は、大抵、不健全な考え方をしている事が原因になると学ばされました。
時には、「どうであるか？」よりも「どう考えるべきか？」で良くて、
事実は時に無力で、生産的な思考をした方がいい時もあると思いました。

本書から得た内容を元に、自分の日頃、使っている言葉で表現すると、
ネガティブな感情の時は、「何で、こう考えているのか？」「この感情は何でだろ？」と自分に問いかけて、
次に、「考え過ぎじゃね？」「気にし過ぎてない？」「悪い方に捉え過ぎてない？」の「過ぎ」に関する問いかけをして、
最後に、「考えてもしょうがなくない？」「結局どうしたいの？」という思考の「生産性」で問いかける。
で、それでもその物事に対しての解釈が変えられないのなら、「まぁそういうこともあるか…」で
受け入れるという方法でいいと思いました。

そして、チャレンジは普通、不安を伴うものだけど、
上手にその不安を解釈して、問題解決する力を得るのが、レジリエンスの真骨頂だと思いました。
前向きになり難い対象に対して、前向きに取り組めるようになれる。

以下は、本書から自分が得た内容の抜粋となります。

・不毛な思い込み、思考のパターンを減らす。
ex)対人観。人が自分の事をどう思っているか、わからないのだから、あまりネガティブな想像をしない方がいい。
・ネガティブな感情・思考について観察して、改善する。
・レジリエンスの考えは、再起にも役立つし、そもそも沈まないようにすることにも役立つ。
・自己効力感は健全な世界に対する責任感と関係がある。
・下手に不安について考えない。
・生産的な思い込みなら別に事実じゃなくてもいいのかも。
・自信は行動し、その行動を考察することで得られる。
・一次反応を変えるために、自己イメージを高める訓練をする。
・モチベの水準を元に戻す技術。モチベが下がっている時は、大抵、ネガティブ思考が原因。
・解釈は最終的には希望に満ちたものにすること
33人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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